Икария, разположен в Егейско море, е един от многото гръцки острови. Това, което го отличава от останалите, е дълголетието на жителите му.
Според официални данни, един на всеки трима души, обитаващи Икария, доживява до над 90-годишна възраст, а нивата на деменция и други хронични заболявания са много ниски, става ясно от сайта на Сините зони по света.
Островът е една от петте сини зони на планетата, в които хората живеят с около десетилетие повече от средните нива в САЩ и Западна Европа.
На Икария нивата на заболели от рак, сърдечни болести и депресия са много по-ниски от тези в САЩ, пише The Guardian.
Останалите сини зони по света са Окинава (Япония), Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (Калифорния, САЩ).
Първата синя зона е открита от изследователите Джиани Пес и Мишел Пулан, а останалите четири от Дан Бютнер, който наскоро представи новата си книга по темата, а по Netflix беше излъчена премиерата на документалната му поредица.
Още за Икария
Това е малък остров, разположен близо до друг два – Самос и Миконос, както и на около 50 км от турското крайбрежие. По последни данни на него живеят около 8 400 души.
Активният начин на живот на местните хора е една от основните причини те да достигат до над 90-годишна възраст. Проучване на Университета на Атика е установило, че около 80% от мъжете на възраст между 65 и 100 години все още имат сексуален живот.
Средиземноморска диета
Местните хора следват средиземноморската диета, включваща много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, морски дарове и ядки, малки количества месо, както и ограничен прием на сол и захар.
Столетниците на острова ядат най-вече картофи, бобови храни, зехтин и риба. Местните хора пият много козе мляко, което сдържа калий и аминокиселината триптофан, както и билков чай, произвеждан от тях самите.
Активен начин на живот
Повечето от местните живеят в планински райони. Чрез градинарството, разходките до съседи и роднини, както и до любимото им кафе или магазин, те извървяват хиляди крачки дневно.
Столетник споделя пред английското издание, че ходи до любимото си кафе по два пъти на ден, а то се намира на 1.6 км, което прави над 6.4 км дневно, само за да се видим с приятелите си.
Повече време със семейство и приятели
Местните хора прекарват голяма част от времето си със своите близки. Те живеят със своите деца и внуци. Живеещите на Икария обичат да си подремват следобед, което също е основен фактор за дълголетието им.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Калкулатори
Най-ново
Благотворително събитие събира пари за проекта „Млад учен“
11.10.2024Как да сменим титуляр на партида в Топлофикация?
11.10.2024Страната, в която дълголетниците рязко растат
11.10.2024Xiaohongshu: Китайският Instagram, трансформиращ туризма
11.10.2024AI вече взима хляба на служителите на TikTok
11.10.2024Как дрехите втора употреба създават икономически растеж?
11.10.2024Прочети още
Такси без волан и педали: Илон Мъск представи Robotaxi
darik.bgПланинско бягане с благотворителна цел
darik.bgРибар, застигнат от урагана “Милтън”, оцеля в хладилна кутия на 50 км от брега (ВИДЕО)
darik.bgУнгария изпусна да накаже вялата игра на ‘’лалетата’’ (ВИДЕО)
dsport.bgВезенков поведе Олимпиакос към първа победа в Евролигата с ‘’дабъл-дабъл’’
dsport.bgБилка Лайфстайл - Грижа за естествената красота с иновативни продукти
9meseca.bgКак да почистите абсорбатора само за 5 минути?
idei.bgТова имение е мечта за всеки мъж
idei.bgКак да създадете уютен и красив дом
idei.bg