Ако спечелването на златни медали беше единственият стандарт, почти всички олимпийци щяха да се считат за неуспели.

Емили Кларк, клиничен психолог от Олимпийския и параолимпийски комитет на САЩ (USOPC), ще помага на спортистите да разберат какво означава да си успял, след като Зимните игри започнат в Италия на 6 февруари.

Карк е част от 15-членен екип, предоставящ психологически услуги и подкрепя спортисти, които са свикнали да триумфират, но неизменно рискуват да се провалят.

Екипът се занимава с психично здраве и представяне, включително теми като мотивация, управление на гнева, тревожност, хранителни разстройства, семейни проблеми, травми, депресия, сън, справяне с напрежение и пътуване.

Специалността на Кларк включва управление на стреса, значението на съня и как да бъдат накарани хората с високи постижения да се представят по най-добрия начин и да избегнат изкушението да гледат само на резултатите.

„Много спортисти в днешно време са наясно с психичното здраве, не само в спорта, но и в живота“, казва тя пред Асошиейтед прес. „Това е област, в която спортистите могат да развият умения, които могат да удължат кариерата им или да я направят по-приятна.“

Предефиниране на успеха

Очаква се САЩ да имат около 235 спортисти на Зимните олимпийски игри и около 70 на Параолимпийските игри.

„Повечето от спортистите, които са в отбора на САЩ за Олимпиадата, няма да спечелят златен медал“, казва Кларк. „Това са реалностите на елитния спорт.“

САЩ спечелиха златни медали в девет дисциплини на последните зимни игри в Пекин през 2022 г.

Кларк казва, че често отправя следното послание към олимпийците и параолимпийците: Това е възможност, която се предоставя веднъж в живота. Съсредоточете се върху процеса. Насладете се на момента.

„Работата ти не е да спечелиш златен медал, а да си свършиш работата. Златният медал е това, което се случва, когато си си свършил работата“, казва още тя.

„Част от това може да е пренасочване на това как изглежда успехът“, допълва тя. „А друга част е изграждане на устойчивост на фона на неуспехите и провалите.“

Кларк проповядва как да останем фокусирани върху задачата си под напрежение и да се усъвършенстваме въпреки пораженията.

„Ставаме по-силни, като се тласкаме към границата, където сме на максималния си капацитет – и след това се възстановяваме“, каза тя. „Когато сме стресирани, това се отразява на вниманието ни. Да останем фокусирани върху задачата си или да се придържаме към това, което е важно, е това, за което се опитваме да тренираме.“

Услуги, свързани с психичното здраве, в отбора на Съединените щати

Кендъл Гретч има четири златни медала от летни и зимни Параолимпийски игри и отдава част от успеха си на грижите за психичното здраве на USOPC.

„Имаме спортен психолог, който пътува с нас през по-голямата част от сезона“, казва тя. „Просто за да можем да се свъзваме с него и да получаваме това напомняне защо сме тук. Какво преживяване търсим?“

Американската състезателка по фигурно пързаляне Алиса Лю, световната шампионка от 2025 г. и шеста на Олимпийските игри през 2022 г., също е голям привърженик на спортната психология.

„Работя със спортен психолог“, казва тя, без да назовава име. „Тя е невероятна – като MVP.“

Разбира се, MVP – не е съкращение от „Най-ценен човек“ или „Най-ценен играч“, а от „Най-ценен психолог“.

Важността на съня

„Сънят е област, в която спортистите изпитват затруднения поради редица причини“, казва Кларк, изброявайки проблеми като графици за пътуване, късни тренировки, контузии и стрес, свързан с живота.

„Имаме много спортисти, които са родители, и голяма част от съня се нарушава в ранните етапи на родителството“, казва тя. „Ние подхождаме към съня като към истинска част от представянето. Но той може да бъде нещо, което губи приоритет, когато дните станат натоварени.“

Кларк препоръчва следното за своите спортисти и за всички нас: никакъв кофеин след 15:00 часа, намаляване на стреса преди лягане, поддържане на редовен режим на сън, сън в тъмна стая и сън от седем до девет часа всяка нощ.

„Сънят е крайъгълният камък на доброто представяне“, допълва тя.

Дани Аравич е двукратна параолимпийка – участвала е както в летните, така и в зимните игри – и ще кара ски на предстоящите Параолимпийски игри. В скорошно интервю тя каза, че редовно използва много психологически услуги, предоставяни от USOPC.

„Започнах да следя съня си“, казва тя, посочвайки Кларк като свой консултант. „Особено като спортист, който работи на няколко места, сънят ще бъде вашият спасител номер 1 по всяко време. Той е нещото, което помага за умствена яснота.“

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !