Ако търсите начин да се разведрите, просто излезте навън.
Това е нещото, което главният изпълнителен директор на Apple Тим Кук прави.
62-годишният Кук управлява една от най-големите технологични компании в света, с огромна база ревностни почитатели и пазарна капитализация от 2.62 трлн. долара, което поражда натиск и отговорности от най-различно естество.
Излизането сред природата облекчава това напрежение и помага на Кук да рестартира умствено, казва той пред списание GQ.
Това е “прочистващо средство за ума. По-добро е от всичко друго, което бихте могли да правите“, допълва той.
Кук е роден в Мобайл, Алабама, но прекарва последните повече от 20 години в Силициевата долина, където дейности, като планински преходи или карането на каяк, често биват засенчвани от лъскавите кампуси на технологични стартъп компании.
Предишните спирки на Кук в Северна Каролина и Колорадо обаче предизвикват увлечението му по природата.
“Като изключим редките снежни бури или нещо друго, там човек винаги можеше да излезе сред природата,” казва Кук. “Винаги мисля за излети и за нещата, които наистина успокояват ума ми, когато съм тук на работа.”
Излизането извън технологичния балон в залива на Сан Франциско помага, според Кук. “Можете да си направите излет на толкова много различни места в Калифорния. Почти е грях да не излизате навън и да не се наслаждавате на всичко това.”
Лекарите предписват все повече разходки сред природата, понякога заедно с лекарства, за да помагат на пациенти с най-различни симптоми - от тревожност и депресия до стрес и наднормено тегло, според изследване от 2020 г. в International Journal of Environmental Research and Public Health.
Прекарването най-малко на 120 минути на места, като паркове, гори и плажове, се свързва с положителното благосъстояние, най-вече при хора, които живеят в градски райони, според изследване от 2019 г., публикувано в Scientific Reports.
Изследването проследява 20 000 души, които са следили дейността си на открито в продължение на седем дни. Данните сочат, че доброто здраве и благосъстояние достигат пикови нива, след като хората прекарат 200-300 минути навън.
Кук, чието лично състояние се оценява на 1.8 млрд. долара, не е единственият милиардер, който предпочита да прекарва време навън. Опра Уинфри има навик всеки ден да си прави излети и също така е запален градинар.
Марк Закърбърг пише през 2020 г., че понякога ловува в свободното си време, а хобито на актьора и продуцент Тайлър Пери са радиоуправляемите самолети.
Относително лесно е да сте по-съзнателни по отношение на прекарването на време сред природата, казват експерти.
“Дори и ако разполагате само с няколко минути, можете да се разходите или да хапнете навън,” казва Джаред Хоукинс, терапевт и асистент-преподавател в държавния университет на Юта.
“Насочването на вниманието ви към дървета, звука на птиците или полъха на вятъра може да ви помогне да бъдете по-осъзнати и да намали стреса.”
В добавка към градинарството или пикниците в природата, може също така да превърнете в свои хобита излетите, риболова или съзерцаването на звездите.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Hörmann - Въглеродно неутрални продукти
Калкулатори
Най-ново
Sensata Technologies: Двигателят на иновациите у нас
преди 4 минФренски пекари счупиха световния рекорд за най-дълга багета
преди 1 часПетролът поскъпва след израелските удари срещу Рафа
преди 1 часНаучноизследователски институт по иновативна медицина откриват в Медицинския университет в София
преди 2 часаБитката за живот на най-голямата соленоводна лагуна в Европа
06.05.2024Дивите животни, дебнещи за храна в градовете по света
06.05.2024Прочети още
Гол от 30 метра в 30-ата минута, който развали празника за 30 години ЦСКА, а Марек триумфира и доведе Сър Алекс
dsport.bg“Фабрика за фалшиви новини”, арести и политически сблъсъци на изборите в Индия
darik.bgФренският президент Макрон ще окаже натиск върху Си Дзинпин по въпросите на търговията и Украйна
darik.bgРапърът Боро Първи сподели, че ще става баща
9meseca.bgМарсело Биелса оправда прозвището си – покани аматьор в националния отбор на Уругвай
dsport.bg„Войната не е свята, животът е“: Десетки хиляди протестираха в Тел Авив
darik.bg