• Постоянната умора, липсата на енергия и трудното отслабване често не са просто признак на претоварване, а сигнал за хормонален дисбаланс.
  • В здравното предаване на Дарик „Как да живеем до 100“ ендокринологът д-р Мохамед Мехмедов (д-р Мо) обяснява защо стандартните изследвания понякога не разкриват проблема и как хормоните, като инсулин и кортизол, управляват метаболизма ни.
  • Специалистът разкрива защо силовите тренировки са по-важни от кардиото с напредване на възрастта и кои са ключовите стъпки за възстановяване на енергията и постигане на здравословно тегло.

В здравното предаване на Дарик „Как да живеем до 100“ с водещ Димитър Панов гостува д-р Мохамед Мехмедов, по-известен като д-р Мо.

Той е лекар, специализант по ендокринология и сертифициран биохакинг коуч, който работи в областта на хормоналния баланс, метаболизма и здравословното отслабване.

Разговорът се фокусира върху често срещани проблеми като хроничната умора, наднорменото тегло и скритите хормонални проблеми, които ги причиняват.

Кога умората е сигнал за проблем?

Много хора се оплакват от постоянна умора, но кръвните им изследвания са в норма. Според д-р Мо това е почти ежедневен казус в неговата практика.

Проблемът често се крие в това, че пациентите, информирайки се от интернет и социалните мрежи, пускат голям брой изследвания, които невинаги са адекватни на симптомите им.

„Едно, че се изследват излишно, друго, че когато се правят самите изследвания, доста често не се пускат възможно най-адекватните такива... Когато дойде при мен, става ясно, че част от тях са непоказателни изобщо, а по-важните, които са за конкретната симптоматика, въобще не са били таргетирани“.

Той разграничава т.нар. „есенна умора“ от сериозния хормонален дисбаланс. Есенната умора е реално състояние, породено от по-късия ден, липсата на слънчева светлина и по-заседналия начин на живот през студените месеци.

Когато обаче симптоми като липса на енергия, отпадналост сутрин (независимо от продължителността на съня) и необяснимо покачване на килограми продължат, те може да са сигнал за метаболитен проблем.

Защо диетите и кардиото невинаги работят?

Стандартният съвет „яж по-малко, движи се повече“ невинаги дава резултат, особено когато хормоните са извън баланс.

Д-р Мо подчертава, че макар калориите да имат значение, именно хормоните определят кога сме гладни и дали при отслабване ще губим мазнини или мускулна маса.

„Повечето хора нямат нужда от по-строга диета, просто им трябва правилно хранене, достатъчно източници на протеин, силови тренировки, възстановяване, сън, разбира се“.

Според него трудното решение често е правилното. Вместо безкрайни часове кардио, той препоръчва силовите тренировки, които с напредването на възрастта стават есенциални за поддържане на мускулната маса. Мускулната тъкан е метаболитно активна и от нея зависи колко калории горим в покой.

Тихите играчи в организма: Инсулин, кортизол и щитовидна жлеза

Д-р Мо обяснява ролята на няколко ключови хормона, които управляват метаболизма ни:

  • Инсулинът е хормон на складирането. Неговата задача е да вкара захарта от кръвта в клетките. Когато се храним, нивата му се покачват, което е нормална реакция.
  • Хормоните на щитовидната жлеза играят централна роля в обмяната на веществата.
  • Кортизолът, известен като хормон на стреса, също влияе на начина, по който тялото ни съхранява мазнини.

Разбирането на тези „тихи играчи“ е ключово, за да знаем дали тялото ни изгаря мазнини, или ги трупа.

Практични съвети за повече енергия и добро здраве

За да поддържаме младост и енергия отвътре навън, е нужно да се фокусираме върху показатели, които невинаги могат да се измерят със стандартни кръвни изследвания. Това включва способността на сърцето да се натоварва и поддържането на мускулна тъкан.

Д-р Мо дава няколко лесни за следване препоръки:

  • Хранете се качествено и избягвайте вредните храни.
  • Движете се след най-обилното си хранене за деня – дори 15-20 минутна разходка помага за балансиране на кръвната захар.
  • Наспивайте се добре, тъй като сънят е ключов за възстановяването.
  • Опитайте се да редуцирате ежедневния стрес.

Събитие за дълголетие и метаболизъм: VITALITY LIVE

За всички, които искат да научат повече по темата, д-р Мо и медицински център Nuviva организират събитието VITALITY LIVE на 29 октомври 2026 г. в София.

По време на лекцията ще бъдат обсъдени теми, като влиянието на хормоните върху теглото и апетита, как да разчитаме кръвните си показатели и кои хранителни добавки наистина работят.

Специален фокус ще бъде отделен на пептидите и GLP-1 медикаментите, които са широко обсъждани, но често информацията за тях е неточна.

Събитието ще се проведе в медицински център NuViva от 18:30 до 20:30 ч. Повече информация може да бъде намерена в социалните мрежи и на сайта на д-р Мо.

Целият разговор можете да проследите във видеото.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !

Добави в предпочитани в Google