Запазването на здравословно тегло и двигателна активност по време на празниците може да се окаже истинско предизвикателство.

Всяка година четем статии и слушаме близки и познати, които споделят, че преяждането е довело до качване на килограми, които после трудно се свалят.

Но с няколко целесъобразни стратегии и малки трикове е напълно възможно да се насладим на едни уютни празници без напълняване. Ето и няколко съвета, които със сигурност ще помогнат дори и на най-големите чревоугодници:

Останете физически активни

Правете често упражнения. Ако имате възможност, отидете до залата. Ако не – използвайте свободните дни за дълги разходки със семейството и приятелите. Целта е 30 минути физическо натоварване на ден.

Също така се опитайте да „внедрите“ двигателна активност в празничните традиции на цялото семейство. Каране на кънки, ски, колело или просто разходка вършат чудеса.

Повече ще откриете на darik.bg

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !

Добави в предпочитани в Google