• Лятото и високите температури поставят сърцето под сериозно натоварване.
  • Кардиологът д-р Акиф Шабан обяснява защо жегата е рискова, особено за хората с хипертония и сърдечни заболявания, и дава четири ключови съвета за хидратация, хранене и правилен режим, с които да предпазим здравето си през най-горещите дни.

Лятото настъпи, а с него и сезонът на дългите дни, отпуските и безгрижните моменти под слънцето. Зад красивите летни картини обаче се крие и сериозно предизвикателство за човешкия организъм.

Високите температури не са просто въпрос на дискомфорт – те поставят сърцето и кръвоносната система под значително допълнително натоварване.

В горещините именно сърцето работи извънредно, за да помогне на тялото да се охлади и да се справи с жегата.

Защо жегата е опасна за сърцето?

Когато температурите се покачат, тялото ни инстинктивно се опитва да се охлади чрез процеса на потене. Това води до разширяване на кръвоносните съдове, ускоряване на пулса и потенциално рязко спадане на кръвното налягане.

„За хората с хипертония, исхемична болест на сърцето или сърдечна недостатъчност този период изисква повишено внимание“, обяснява д-р Акиф Шабан, началник на Отделението по инвазивна кардиология на Военно-медицинска академия (ВМА).

Той споделя своите златни правила за безопасно и спокойно лято, с които да предпазим сърцето си.

Четири златни правила от д-р Акиф Шабан

1. Умна хидратация, а не просто пиене на вода
Приемайте поне 2-2.5 литра вода на ден, за да поддържате организма си добре хидратиран. Ако страдате от сърдечна недостатъчност обаче, приемът на течности трябва да бъде строго контролиран. В такъв случай е задължително да се консултирате с лекар за точния ви дневен лимит. Избягвайте ледените напитки, алкохола и прекомерното количество кафе, тъй като те имат дехидратиращ ефект.

2. Спазвайте „часовете на сиестата“
Препоръчително е да останете на хладно в най-горещата част от деня – между 11:00 и 16:00 часа. Ако се налага да излезете, търсете сянката, носете шапка и леки, светли дрехи от естествени материи. Физическите натоварвания, включително работата в градината, е най-добре да оставите за ранните сутрешни часове.

3. Без самоволна промяна на лекарствата!
През лятото кръвното налягане често спада, което кара някои пациенти самоволно да спрат или намалят предписаните им лекарства. Това е изключително опасно и може да доведе до рязък „кризисен“ скок на кръвното. Ако усетите замаяност, отпадналост или друга промяна в показателите, незабавно се свържете с лекуващия си лекар за професионална корекция на дозата.

4. „Лека“ храна за здраво сърце
Заменете тежките и мазни храни със сезонни плодове и зеленчуци. Продукти като краставици, диня и домати са отличен избор, тъй като са богати на вода и калий – минерал, който е изключително важен за поддържането на нормалния сърдечен ритъм.

Pixabay
Pixabay

Кога да потърсим лекарска помощ?

„Моят съвет към всички е да слушат сигналите на тялото си. Сърцето рядко предупреждава без причина“, казва д-р Шабан. Не подценявайте симптоми, които могат да индикират проблем. Потърсете медицинска помощ, ако изпитате:

  • Необичайно сърцебиене
  • Тежест или болка в гърдите
  • Силен световъртеж и отпадналост
  • Внезапен задух

В подобни моменти потърсете прохладно място, изпийте чаша вода и незабавно се консултирайте с медицински специалист. Лятото е време за почивка, радост и споделени мигове, а не за рискове за здравето.

С няколко прости, но важни мерки можем да помогнем на сърцето си да премине спокойно през най-горещите дни, подчертава д-р Шабан.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !