![Стогодишен лекар с пет съвета за по-дълъг и щастлив живот](/media/005/mari-lezhava-q65bne9fw-w-unsplash.l.webp)
"Роден съм през 1922 г., когато средната продължителност на живота в САЩ беше 58 години за мъжете и 61 за жените. Като 100-годишен практикуващ лекар и невролог, пациентите често ме питат за съвети как да останат здрави и щастливи през живота си".
Това разказва пред CNBC д-р Хауърд Тъкър, който, според Книгата на рекордите Гинес, е най-възрастният практикуващ лекар в света.
Според него, добрият ген, както и малко късмет, могат да ни дадат повече години живот, но все пак той споделя и пет полезни съвета.
Работи и след пенсия
Лекарят продължава да работи вече 75 години. Неговата съпруга в последните 65 години Сара също е практикуващ психиатър, въпреки че е на 89-годишна възраст.
По време на пандемията Хауърд Тъкър преглежда пациенти шест дни в седмицата. След това започва да обучава бъдещи лекари в три дни от седмицата. Болницата, в която работи, е закрита и той си търси нова работа.
![Приемът на твърде много захар носи 45 риска за здравето](/media/005/zahar~1.s.webp)
Когато не се занимава с пациенти, обича да прекарва времето си с четирите си деца и десетте си внука.
Тъкър съветва, ако имаме кариера, която обожаваме, да продължим да работим и да отложим пенсионирането. Според него много хора, които се пенсионират, стават доста неактивни, което може да се отрази на здравето им.
Поддържай добра спортна форма
Тъкър разказва, че през 80-те си години обичал да плува, тича, катери и кара ски, което го поддържало здрав. Тъй като вече не кара ски, той се опитва да се качва в повечето дни на пътеката си за бягане у дома.
Проучвания сочат, че дори 15-минутно ходене навън може да намали риска от преждевременна смърт с почти 25%.
Без тютюнев дим
"През 30-те години на миналия век казах на баща ми, че ще започна да пуша. Той ми отговори, че е ок с това, но ме попита защо някой ще иска да сложи нещо друго в дробовете си, освен чист въздух, след като животът е толкова кратък.
![Коя е най-здравословната диета за 2023 г.?](/media/003/sirene2.s.webp)
Това веднъж завинаги ме отказа от пушенето, което знаем, че може да причини редица заболявания", казва столетникът.
Не се ограничавай
Според Тъкър, умерената консумация на всичко ни позволява да живеем по-дълго. Той разказва, че обича да пие мартини, когато е в Ню Йорк. Съпругата му е отличен готвач и готви здравословни и разнообразни храни.
Казва, че с всяко ядене консумират салата или други зелени храни, като броколи, брюкселско зеле и т.н. Тайната на дълголетието е, че няма тайна, споделя той.
Не похабявай знанията си
Столетникът работи повече от 75 години, като през това време медицината е напреднала страшно много. Той все още обожава да преподава на бъдещите лекари всичко, което е научил през годините.
В момента се снима документален филм за д-р Хауърд Тъкър, в който той ще сподели още интересни истории за живота и дълголетието си.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Калкулатори
Бъдещи събития
Изкуствен интелект. Дигитализация. Киберсигурност
18 Септември 2024Най-ново
Домакинствата изтеглиха рекордна сума жилищни кредити през юни
26.07.2024OpenAI представи онлайн търсачката SearchGPT
26.07.2024Колко дълго работят европейците?
26.07.202475 000 полицаи и военни ще пазят Париж по време на Олимпиадата
26.07.2024Състоянието на най-богатия 1% е нараснало с $42 трлн. за последното десетилетие
26.07.2024Италианските ретро влакове, които предлагат алтернатива на масовия туризъм
26.07.2024Прочети още
Загиналият след взрива в Елин Пелин е бил учен по пиротехника
darik.bgАрестуваха един от най-могъщите наркобарони в света
darik.bgКалин Стоянов: Инцидентът в склада на „Енигма“ е възникнал при пренасяне на пиротехника
darik.bgИгрите в Париж бяха официално открити с пищна четиричасова церемония!
dsport.bgБУТОНКИТЕ: Левски мачка като валяк!
dsport.bgИзписването на бебето – списък с основните неща за Големия ден
9meseca.bgКакви навици да следваме, за да съхраним младостта
idei.bg5 неща, които минималистите никога не държат в домовете си повече от година
idei.bg6 интелигентни навика, които експертите винаги използват, за да прекарват по-малко време в почистване
idei.bg