Нервите, опашките и изобилието от коледни светлини могат да направят празничния сезон сензорно претоварване за децата още преди да настъпи големият ден.

А техните мини-изблици само допринасят за стреса на родителите, които се лутат между училищни пиеси, пазаруване на подаръци и организиране на семейния празник.

Комикът и баща на три деца Джордж Луис казва пред CBeebies Parenting Download, че макар децата му да „обичат мисълта за Коледа“, нарушаването на рутината може да превърне декември в „истински вътрешен конфликт“ за тях.

Специалистът по родителство и детско поведение Сан Мехра обяснява, че несъответствието между голямо вълнение, наслоено с непредсказуемост, е перфектната рецепта за „коледно претоварване“. Джордж и Сан споделят за BBC четири начина да създадете по-спокойна Коледа за вашите деца.

1. Придържайте се към някаква рутина

Коледа нарушава нормалните рутини, но Сан подчертава, че запазването на опорни точки, като часове на събуждане, хранене и лягане, помага на децата да се чувстват здраво стъпили на земята.

„Хаосът през целия ден е труден за справяне. Ако една част от рутината се промени, е поносимо, но ако всичко се промени, претоварването бързо се натрупва.“

Тя препоръчва да се сложи календар и да се отбелязват събития, като пристигане на роднини или посещение на Дядо Коледа, за да могат децата да видят какво предстои и да задават въпроси.

„Ако имате дете, което се тревожи за промяната, можете да проведете разговори за това и да обсъдите всички притеснения“.

И най-важното, добавя тя, е, че родителите трябва да планират времето за почивка толкова обмислено, колкото и дейностите, тъй като това ще ви помогне да предвидите дали имате или нямате време за определени събития.

Pixabay
Pixabay

2. Изградете си собствени традиции

Джордж някога се е придържал към идеализирана Коледа в стил филм - перфектно опаковани подаръци, изобилни ястия и оживена къща. Но две от децата му имат аутизъм и непредсказуемостта и тълпите бързо стават непосилни.

„Винаги съм имал тази версия на перфектната Коледа в главата си. Но когато синът ми прекара цялото семейно събиране, стоящ сам в края на градината, си помислих: ако това не е за него, тогава за кого е?“

Сега той изгражда Коледа около комфорта и предвидимостта: стои си вкъщи, планира малък брой гости и разпределя дейностите.

Една от основните промени е самото хранене. „Спряхме да правим коледна вечеря на Коледа“, обяснява той и вместо това я готвят в навечерието на празника или на следващия ден.

„Тогава в самия ден не се стресираме за голям проект и просто играем с децата и поръчваме къри вечерта.“

3. Признайте как се чувстват

Дори и с внимателно планиране, празничните излизания могат бързо да се превърнат в претоварване. И когато настъпи срив, често след дълга опашка или прекалено стимулираща атракция, Сан казва, че първата стъпка за родителите е да се обърнат към себе си.

„Първият ви инстинкт е паника и може да се почувствате неудобно или стресирано и това е добре“, казва тя. Но е важно първо да се успокоите. След това тя препоръчва да слезете на нивото на детето и да му помогнете да се почувства разбрано.

Едно просто признание, като: „Чакал си от векове, нали? Вероятно ти е писнало в момента“ може да облекчи напрежението.

„Ако можете да назовете какво чувстват, като фрустрация или скука, това ще намали интензивността с 50%“.

Джордж добавя, че семейството му често избира подходящи за специални образователни потребности сесии с намален шум и по-малко хора, за да се запази престоят приятен, а не прекалено натоварващ.

4. Научете децата да се справят с конфликти

С нарушена рутина и голямо вълнение, могат да избухнат кавги между братя и сестри, както и между братовчеди или приятели, които не се виждат редовно.

Когато децата се скарат, Сан казва, че родителите не винаги трябва да се намесват веднага. Но ако нещата изглеждат така, сякаш ескалират, тя предлага да ги насочите през тези етапи:

  • Разделете децата и попитайте: „Искате ли моята помощ или искате сами да се оправите?“
  • Задайте правилата: те трябва да мълчат, докато другият човек говори, и трябва да слушат и да съчувстват.
  • Нека всяко дете обясни какво се е случило, след което накратко изяснете последователността.
  • Обсъдете заедно решенията и се споразумейте за едно.
  • Проверете по-късно, за да видите какво се случва.
  • След известно време Сан казва, че децата „ще започнат сами да се справят“, използвайки същия метод.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !