Колко често човек трябва да посещава тоалетната по голяма нужда е гореща тема, като експертите казват, че численият диапазон отчасти зависи от няколко лични фактора. Но има ли подобно предписание за това колко често трябва да пишкате?

Отговорът е да, казват експертите - излизането извън тези граници и в двете посоки вероятно изисква внимателно разглеждане на вашите навици на живот и здравословно състояние.

През деня повечето здрави хора пикаят около шест до осем пъти, посочва урологът от Orlando Health д-р Джамин Брамбхат за CNN.

„За повечето хора е разумно да пикаят на всеки три до четири часа през деня. През нощта в идеалния случай ставате само веднъж или нито веднъж. Ако се събуждате по-често, това може да означава, че нещо не е наред“.

Какво е прекомерно уриниране?

Някои хора могат да пикаят до 10 пъти на ден, особено ако пият много вода или други напитки, които причиняват по-често уриниране, посочва Брамбхат.

Те включват алкохол, чай и кафе, които имат диуретичен ефект и дразнят пикочния мехур, допълва д-р Дейвид Шустерман, сертифициран уролог в NY Urology в Ню Йорк.

Ако тези ефекти на кафето или алкохола ви дразнят, опитайте се да консумирате по-малко от тях. Друг вариант е да си направите кафе с допълнително количество вода, както и коктейл с по-малко алкохол и повече от останалите съставки, съветва експертът.

„Всеки човек е различен, така че няма магическо число, което да работи за всички. Ако е горещо и се потите много, може да пикаете по-малко. Важното е да знаете какво е нормално за вас. Ако внезапно тичате до тоалетната много по-често или много по-рядко - може би си струва да проверите здравето си, особено ако това обърква качеството ви на живот."

Прекомерното уриниране, което не се дължи на обилна консумация на вода или напитки, може да има множество причини, включително синдром на свръхактивен пикочен мехур, диабет, инфекция на пикочните пътища или лекарства, казва Брамбхат.

Диуретиците, често предписвани за контрол на кръвното налягане или сърдечните заболявания, са често срещан фактор.

Уринирането се контролира от сложна неврологична система, която включва сигнали, изпращани между пикочния мехур, уретрата и мозъка, допълва д-р Джейсън Ким, клиничен доцент по урология в Renaissance School of Medicine в Stony Brook University в Ню Йорк.

Съответно, прекомерното уриниране може да бъде причинено и от инсулт, наранявания на гръбначния мозък и някои неврологични заболявания, като болестта на Паркинсон, множествена склероза и тумори на централната нервна система.

Бременността е друг фактор, тъй като изисква пиенето на много повече вода и по този начин се забързва водния метаболизъм, допълва Шустерман.

Стресът или безпокойството също могат да накарат някой да посещава тоалетната по-често, казва Ким, тъй като отделянето на адреналин може да доведе до свиване на пикочния мехур или съответно до увеличаване на производството на урина.

Свръхактивният пикочен мехур може да е резултат и от хормонални проблеми, като урогениталния синдром на менопаузата, според Ким, който е набор от симптоми, причинени от понижени нива на естроген.

Ако вашият модел на уриниране ви притеснява или ако редовно се събуждате през нощта, за да посетите тоалетната, посетете уролог, който може да ви помогне да определите какво се случва и евентуално да ви даде упражнения за трениране на пикочния мехур.

Този специалист може да ви насочи към специален терапевт, ако проблемът ви се дължи на дисфункция на тазовото дъно. Съществуват и няколко други минимално инвазивни лечения на проблема, включително лекарства, инжекции с ботокс на пикочния мехур и видове нервна стимулация.

Инжекциите помагат за отслабване на нервите на пикочния мехур, така че „стената му да не се свива толкова много, следователно намалява ходенето до тоалетната“, казва Шустерман. Процедурните интервенции обикновено са много по-ефективни от лекарствата, допълват експертите.

Какво е недостатъчно уриниране?

От друга страна, ако уринирате на всеки шест до осем часа - или по-малко от четири пъти на ден, това може да означава, че сте дехидратирани или че имате проблем с пикочния мехур или бъбреците, посочват Брамбхат и Шустерман.

Необичайно високите нива на калций могат да доведат до образуване на камъни в пикочния мехур и да блокират излизането на урината, предупреждава Шустерман.

Що се отнася до хидратацията, Националната академия по медицина на САЩ препоръчва на жените да консумират 2.7 литра течности дневно, а на мъжете – 3.7 литра. Тази насока включва всички течности и храни, богати на вода, като плодове, зеленчуци и супи.

Тъй като средното съотношение на приема на вода между течности и храни е около 80:20, това се равнява на дневно количество от 9 чаши за жените и 12.5 чаши за мъже.

Недостатъчното уриниране може да увеличи риска от развитието на бактерии в уретрата, тъй като редовното отделяне на урина е основният механизъм на тялото за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, казва Шустерман.

Ако рядкото ви пикаене се дължи на това, че стискате, този навик може да навреди на здравето ви, като увеличи риска от множество проблеми – например бъбречни инфекции или отслабени мускули на пикочния мехур от постоянното напрежение.

Ако имате лоши навици (пиете алкохол и кофеинови напитки в големи количества), но не пикаете достатъчно, това изисква посещение при уролог. Лекарят би преценил дали причината е обструктивна или необструктивна, казва Ким.

Намалената уринарна функция може да бъде резултат от напредване на възрастта, неврологични заболявания или наранявания.

За съжаление, няма много лечения за недостатъчно активен пикочен мехур, казва Ким, с изключение на самостоятелна интермитентна катетеризация, дългосрочна катетеризация и сакрална невромодулация, или пейсмейкър на пикочния мехур.

Тези процедури могат да променят живота на човек, добавя той, така че ако имате нужда от помощ, не чакайте.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !