
Дали добавянето на повече масло от черен кимион към вашата диета е тайната на по-здравословния живот? Маслата от семена, като цяло, имат лоша слава, която не е подкрепена от научни изследвания, казват експерти.
Редовната консумация на малко масло от черен кимион (наричан още нигела) обаче е възхвалявана от мнозина като имуностимулатор - подобно на начина, по който някои бяха обсебени от ябълковия оцет преди години.
Маслото от черен кимион „има положителна репутация, тъй като е малко по-различно от конвенционалните масла от семена“, посочва диетолог Каролин Томасон пред USA TODAY.
Оправдава ли маслото от черен кимион своята реклама? Ето какво казват експертите.

За какво е полезно маслото от черен кимион?
Маслото от черен кимион е източник на омега-3 мастни киселини, отбелязва Томасън. Трябва да се стремите да получавате между 1.1 и 1.6 грама омега-3 всеки ден, според Националния институт по здравеопазване на САЩ.
Една чаена лъжичка масло от черен кимион съдържа около 1 грам, според хранителната база данни на Министерството на земеделието на САЩ.
Някои изследвания предполагат, че може да има връзка между консумацията на малки количества масло от черен кимион и подобряването на метаболизма, загубата на тегло, кръвната захар и сърдечно-съдовото здраве.
Но това върви с предупреждението, че голяма част от изследванията, фокусирани върху маслото, са правени върху животни, а не върху хора, или са проведени само с малки тестови групи. Учените подчертават необходимостта от допълнителни изследвания, за да бъдат сигурни в своите открития.

Кой не може да приема масло от черен кимион?
Не трябва да консумирате масло от черен кимион, ако сте бременна, възстановявате се след операция или приемате лекарства за разреждане на кръвта.
Какво се случва, ако приемате масло от черен кимион всеки ден?
Томасън напомня, че консумацията на масло от черен кимион и очакването на внезапна, масивна трансформация не е реалистично. „Само една храна не е достатъчна, за да промени здравословното ни състояние“, казва тя.
„Ако вече работите върху промяната на навиците си, може да помислите за добавянето на една чаена лъжичка или по-малко масло от черен кимион на ден към диетата си. В противен случай бих се съсредоточила върху здравословен начин на живот с диета и упражнения.“
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Калкулатори
Най-ново
Нова мания в социалните мрежи увеличи рекордно броя на потребителите на ChatGPT
02.04.2025Осемте страни, в които най-лесно ще получите гражданство
02.04.2025Най-евтините петзвездни хотели в света
02.04.2025Икономисти: Постъпленията от митата ще са по-малко, отколкото очаква Белият дом
02.04.2025Най-големите застрахователни брокери в края на 2024 г.
02.04.2025Наградите INNOVISION AWARDS by Planet Schwarz търсят големите визионери и смелите новатори в бизнеса
02.04.2025Прочети още
Турското правителство глоби Meta заради отказ да блокира акаунти, свързани с протестите
darik.bgГърция планира модернизация на армията на стойност 25 млрд. евро
darik.bg„Денят на освобождението“ или какви нови мита е подготвил Тръмп за партньорите
darik.bgМечтан финал за Купата на Краля, Барселона разби сърцето на Атлетико
dsport.bgЛивърпул си върна на Евертън и триумфира в мърсисайдското дерби
dsport.bgДо 15 май: Шанс за вдъхновяващи жени в науката да спечелят 5000 евро и национално признание
9meseca.bg