Японският град Окинава е една от сините зони на планетата и мястото, на което жените са най-дълголетни в световен мащаб, според изследователя Дан Бютнер.
Сините зони са региони, чието население живее поне десетилетие повече от средната продължителност на живота в Западна Европа и САЩ.
Първата синя зона е открита от изследователите Джиани Пес и Мишел Пулан, а останалите четири от Дан Бютнер, който наскоро представи новата си книга по темата, а по Netflix беше излъчена премиерата на документалната му поредица.
Ученият прекарва последните 20 години в проучване на живота и навиците на хората в тези региони.
Освен Окинава, сред сините зони попадат остров Икария в Гърция, Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (Калифорния, САЩ).
Какво отличава населението на Окинава и защо живее по-дълго?
Окинава е най-големият от японските острови Рюкю. Дълъг е приблизително 100 км с широчина 11 км. Има площ от 1207 кв. км и се намира на около 640 км южно от останалата част от Япония.
Местните хора имат 40% по-голям шанс да доживеят до 100 години спрямо останалите японци. Островът е известен със своите бели пясъчни плажове, чист въздух и тропически климат.
Населението на Окинава е около 1.4 млн. души. На всеки 100 хил. души там живеят около 68 столетници - три пъти повече спрямо САЩ.
Заболяванията от рак на простатата и гърдата, както и сърдечно-съдовите болести, са само на 1/5 от средните нива за държавите от Западна Европа и САЩ, пише Бютнер в книгата си.
В група
Още от ранна детска възраст децата в Окинава се разпределят в групи от по 4-5 души, наречени моай. Те им служат като второ семейство, създавайки приятелства и оказвайки емоционална и финансова подкрепа при необходимост.
Членовете на групата правят регулярни срещи и са свързани с останалите членове до края на живота си.
С какво се хранят местните?
На Окинава се консумират най-вече собственоръчно отгледани продукти, като се набляга на зеленчуците и соята.
Според Бютнер, сладките лилави картофи, наричани бени имо, съставляват 67% от диетата на възрастните хора. Местните консумират много водорасли и тофу. Те престават да се хранят, когато са сити на 80%, като не преяждат.
Среднодневно приемат 1 900 калории спрямо 3 600 калории средно за американците.
Живеят според принципите на икигай
Възрастните японци живеят според принципите на „икигай“, което в буквален превод означава – да имат причина за съществуване. Те си напомнят своя икигай всяка сутрин.
Експертите по дълголетие Ектор Гарсия и Франсеск Миралес изучават живота на едни от най-дълго живелите хора в света и написват книгата "Икигай: Японската тайна за дълъг и щастлив живот".
Те интервюират 100 възрастни японци от острова, питайки ги какъв е техният икигай. Получават отговори, като приятели, градина и изкуство. Именно градинарството носи дневното количество витамин Д, който помага за по-добро здраве и кости.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Калкулатори
Най-ново
Благотворително събитие събира пари за проекта „Млад учен“
11.10.2024Как да сменим титуляр на партида в Топлофикация?
11.10.2024Страната, в която дълголетниците рязко растат
11.10.2024Xiaohongshu: Китайският Instagram, трансформиращ туризма
11.10.2024AI вече взима хляба на служителите на TikTok
11.10.2024Как дрехите втора употреба създават икономически растеж?
11.10.2024Прочети още
Такси без волан и педали: Илон Мъск представи Robotaxi
darik.bgПланинско бягане с благотворителна цел
darik.bgРибар, застигнат от урагана “Милтън”, оцеля в хладилна кутия на 50 км от брега (ВИДЕО)
darik.bgУнгария изпусна да накаже вялата игра на ‘’лалетата’’ (ВИДЕО)
dsport.bgВезенков поведе Олимпиакос към първа победа в Евролигата с ‘’дабъл-дабъл’’
dsport.bgБилка Лайфстайл - Грижа за естествената красота с иновативни продукти
9meseca.bgКак да почистите абсорбатора само за 5 минути?
idei.bgТова имение е мечта за всеки мъж
idei.bgКак да създадете уютен и красив дом
idei.bg