
Японският град Окинава е една от сините зони на планетата и мястото, на което жените са най-дълголетни в световен мащаб, според изследователя Дан Бютнер.
Сините зони са региони, чието население живее поне десетилетие повече от средната продължителност на живота в Западна Европа и САЩ.
Първата синя зона е открита от изследователите Джиани Пес и Мишел Пулан, а останалите четири от Дан Бютнер, който наскоро представи новата си книга по темата, а по Netflix беше излъчена премиерата на документалната му поредица.
Ученият прекарва последните 20 години в проучване на живота и навиците на хората в тези региони.
Освен Окинава, сред сините зони попадат остров Икария в Гърция, Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (Калифорния, САЩ).
Какво отличава населението на Окинава и защо живее по-дълго?
Окинава е най-големият от японските острови Рюкю. Дълъг е приблизително 100 км с широчина 11 км. Има площ от 1207 кв. км и се намира на около 640 км южно от останалата част от Япония.
Местните хора имат 40% по-голям шанс да доживеят до 100 години спрямо останалите японци. Островът е известен със своите бели пясъчни плажове, чист въздух и тропически климат.
Населението на Окинава е около 1.4 млн. души. На всеки 100 хил. души там живеят около 68 столетници - три пъти повече спрямо САЩ.
Заболяванията от рак на простатата и гърдата, както и сърдечно-съдовите болести, са само на 1/5 от средните нива за държавите от Западна Европа и САЩ, пише Бютнер в книгата си.

В група
Още от ранна детска възраст децата в Окинава се разпределят в групи от по 4-5 души, наречени моай. Те им служат като второ семейство, създавайки приятелства и оказвайки емоционална и финансова подкрепа при необходимост.
Членовете на групата правят регулярни срещи и са свързани с останалите членове до края на живота си.
С какво се хранят местните?
На Окинава се консумират най-вече собственоръчно отгледани продукти, като се набляга на зеленчуците и соята.
Според Бютнер, сладките лилави картофи, наричани бени имо, съставляват 67% от диетата на възрастните хора. Местните консумират много водорасли и тофу. Те престават да се хранят, когато са сити на 80%, като не преяждат.
Среднодневно приемат 1 900 калории спрямо 3 600 калории средно за американците.
Живеят според принципите на икигай
Възрастните японци живеят според принципите на „икигай“, което в буквален превод означава – да имат причина за съществуване. Те си напомнят своя икигай всяка сутрин.
Експертите по дълголетие Ектор Гарсия и Франсеск Миралес изучават живота на едни от най-дълго живелите хора в света и написват книгата "Икигай: Японската тайна за дълъг и щастлив живот".
Те интервюират 100 възрастни японци от острова, питайки ги какъв е техният икигай. Получават отговори, като приятели, градина и изкуство. Именно градинарството носи дневното количество витамин Д, който помага за по-добро здраве и кости.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Ryanair ще увеличи размера на безплатния ръчен багаж
преди 3 часаБлизо 400 000 евро за жилище в София: Това са цените на имотите в българските градове
преди 3 часаВ първи квартал в София боклукът се събира в затворени зелени острови
преди 5 часаТози град на хълм е една от най-малките (и най-необичайните) страни в Европа
преди 5 часаЕК започва ревизия на „Гърция 2.0“
преди 6 часаПо-голямата част от света живее в застой: Къде е България сред 170 държави?
преди 6 часаПрочети още
Ето ги младите лекари! Тошко Йорданов се обърна към тях!
darik.bgБуруджиева: Тошко Йорданов сгафи! Опияняването от собствената реч е болест!
darik.bgИскрен Митев: Отлив в ПП имаше и преди, но не заради корупция!
darik.bgНа живо: Григор взе третия сет срещу Муте
dsport.bgОфициално: Левски се раздели с ненужен вратар
dsport.bgПрез летния сезон ли е време за гърне - признаци на готовност според Франсоаз Долто
9meseca.bg