Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.
Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.
Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Hörmann - Въглеродно неутрални продукти
Калкулатори
Най-ново
Въпреки 70-те млн. потребители: Roblox трябва да се докаже пред Уолстрийт
преди 7 часаBerkshire Hathaway vs SPY: Коя е по-добрата инвестиция?
преди 7 часаНай-дългият инфинити басейн в Европа се намира на покрива на хърватски курорт
преди 7 часаЗащо честваме Деня на Европа на 9 май?
преди 7 часаПловдив лидер по жилищни сгради, въведени в експлоатация през първото тримесечие
преди 8 часаКакво пазаруваха българите през март?
преди 8 часаПрочети още
„Войната не е свята, животът е“: Десетки хиляди протестираха в Тел Авив
darik.bgКак да изберем най-добрата бебешка количка
9meseca.bgДипломация по френски: Какво се случва по време на визитата на Си Дзинпин в Европа
darik.bgЗа филма за Гунди и ефекта му върху обществото (ВИДЕО)
dsport.bgИван Христов за филма за Гунди: Това не е филм за левскари, това е филм за цяла България (ВИДЕО)
dsport.bg“Фабрика за фалшиви новини”, арести и политически сблъсъци на изборите в Индия
darik.bg