
Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.

Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.

Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Kaufland България с нов финансов директор
01.07.2025Анастас Матеев от Belayer за първия закон за крипто у нас: Индустрията търси регулация, а не бяга от нея
01.07.2025Окончателно: По-скъпо парно с 4.54%, токът се вдига с 2.58%
01.07.2025Стотици обекти по Черноморието наблюдава НАП
01.07.2025Британската монархия ще получи около $118 млн. държавно финансиране
01.07.2025Депозитите у нас чупят рекорд сред рекорд
01.07.2025Прочети още
Искрен Митев: Отлив в ПП имаше и преди, но не заради корупция!
darik.bgПопитах AI кои са най-невероятните неща, които е научил от общуването си с българи
darik.bgКметът на район "Западен" в Пловдив: Никой не ме е притискал за обществени поръчки, целта е да се хвърли кал по ПП
darik.bgНа живо: Борусия Дортмунд поведе на Монтерей
dsport.bgГОЛсало Гарсия прати Реал Мадрид на четвъртфинал в САЩ (ВИДЕО)
dsport.bgJuly morning е всеки ден, когато си майка
9meseca.bg