
Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.

Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.

Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ФЬОНИКС Фарма, където работата е кауза
Калкулатори
Най-ново
ЕЦБ: Европейските банки извличат ползи от зеления преход
преди 2 минOpenAI финализира продажбата на акции при рекордна оценка от $500 млрд.
преди 21 минПроучване свърза бедността със структурни промени в детския мозък
преди 51 минЕмил Радев: След влизането в еврозоната банките ще освободят резерви, които ще влеят в икономиката ни
преди 1 часРедкоземни елементи повишават добива на въглища в „Марица-изток“ с 20%
преди 1 часДЗИ-Животозастраховане e „Застраховател на годината – Животозастраховане“ за 2024 г.
преди 1 часПрочети още
Два самолета се сблъскаха на летище в Ню Йорк
darik.bgНики Александров: Може би депутатите закриват волейболистите заради обема на телата им!
darik.bgВелислав Величков: Пеевски използва фашистки лозунги отпреди 100 години!
darik.bg„Не ни пука“: играчи на ПСЖ загърбиха провокация на Ямал
dsport.bgВалерио Казагранде: Гласът на футболните финанси във FootballNext 2025
dsport.bgЕксперти и институции настояват за национална програма срещу затлъстяването в България
9meseca.bg