
Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.

Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.

Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
Калкулатори
Най-ново
Историята на Харолд Гилис: Бащата на пластичната хирургия
преди 5 часаТази синя пещера в Гърция изглежда като от друг свят, а е само на няколко часа от България
преди 5 часаТази подправка е по-ценна от злато – цената ѝ достига до 40 евро за грам
преди 6 часаЗащо мъжете са с по-голям въглероден отпечатък от жените?
преди 7 часаИмотното портфолио на Марк Зукърбърг вече се оценява на $300 млн.
преди 7 часаGoogle One надхвърли 150 милиона абонати
преди 8 часаПрочети още
След срещата в Истанбул: Делегациите се договориха за размяна на пленници
darik.bgЕвровизия 2025 г.: Часове остават до грандиозния финал на песенния конкурс
darik.bgИндия обмисля план за намаляване на водоснабдяването на Пакистан
darik.bgВ Испания: Хулио Веласкес събуди спящ гигант и го накара да играе брилянтно
dsport.bgВальо Михов пред Дарик и Dsport: Предложихме да играят минимум двама българи и сега чакаме Изпълкома
dsport.bgПолезни бактерии борят стреса и синдрома на раздразненото черво
9meseca.bg