Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.

Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.

Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ФЬОНИКС Фарма, където работата е кауза
Калкулатори
Най-ново
Синът на основателя на Mango е главен заподозрян за смъртта на баща си
преди 10 минLonely Planet нареди нощния живот в Белград сред задължителните преживявания за 2026 г.
преди 23 минНови правила спират туристите да купуват руски SIM карти, оплакват се операторите
преди 54 минКакво е такса водомер и как цената на водата ще се формира от два компонента?
преди 1 часГърците се смятат за най-бедни в ЕС, следвани от българите
преди 1 часЗащо цената на златото се срина до 4000 долара за тройунция?
преди 1 часПрочети още
Доц. Божилова: Бунтът на масите ще дойде у нас! Време е за бунт и на елитите!
darik.bgДоц. Божилова: У нас има фасадна демокрация!
darik.bgБожанков: Ако има поскъпване, няма да е заради еврото!
darik.bgАнтон Иванов: Мачът на „Герена“ е по-специален за мен, Левски играе приятен футбол
dsport.bg„Левски на Левскарите“: Какво става със стадиона и има ли дългосрочен план за развитието на отбора? (ВИДЕО)
dsport.bgОмагьосаният мол: Halloween парти в Bulgaria Mall
9meseca.bg