
Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е магическото число, от което имаме нужда, за да сме във форма и здрави, но ново изследване показва, че по-малко от 5000 крачки на ден може да са достатъчни, за да усетим ползите.
Анализ на над 226 000 души по света показва, че 4000 крачки на ден са достатъчни, за да започнем да намаляваме риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 крачки са достатъчни за благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече го практикувате, толкова повече ползи за здравето се забелязват, твърдят авторите на изследването.

Всеки допълнителни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) намаляват риска от преждевременна смърт с 15%.
Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс", САЩ.

Най-големите ползи обаче са за хората на възраст под 60 години.
Недостатъчната физическа активност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Защо суперяхтите стават все по-големи?
преди 30 минФутуристичният град Akon City се провали, превръща се в курорт за $1 млрд.
преди 42 минКак хиперинфлацията унищожи демокрацията в Германия преди век?
преди 53 мин10 неща, които не бива да казвате по време на интервю за работа
преди 1 часНаселението на ЕС расте, но заради миграцията
преди 1 часПървият Дунав мост вече е на 71 години. Каква е неговата история?
преди 1 часПрочети още
Харизанов: Още записи с ПП може да бъдат извадени!
darik.bgЯвор Божанков: Асен Василев иска да раздели ПП-ДБ!
darik.bgНиколай Стайков за кмета на Варна: Това е кампания с ясна политическа цел!
darik.bgПрезидентът на Спортинг Лисабон заплаши Гьокереш
dsport.bgНови два гола за Меси в МЛС, постигна нещо, което не бе правил от 2012-а година (ВИДЕО)
dsport.bgРаждането не трябва да бъде битка – лична история, която предизвика реакция
9meseca.bg