
Празниците обикновено се свързват с положителни емоции – време, прекарано с близките, украса, традиции, подаръци.
Но наред с всичко това, те често се превръщат и в източник на сериозно психическо напрежение. За някои хора това е време на самота, тревожност и дори депресивни епизоди, пише darik.bg.
Между очакванията и реалността
Причините за това са различни. Нерядко празничната атмосфера усилва усещането за самота – особено при хора, които са изгубили близък или нямат възможност да бъдат с роднините си.
В социалните мрежи всичко изглежда безоблачно, а това допълнително натоварва онези, които не изпитват същата празнична еуфория.
Друг сериозен източник на стрес е финансовият натиск. Подаръци, празнична трапеза, пътувания – всички те изискват средства, а когато бюджетът е ограничен, това се отразява негативно върху психиката.
Към това се добавят семейни напрежения, претоварен график и очаквания за „перфектен празник“, които често са трудно постижими. В резултат се стига до умора, раздразнение и дори бърнаут.

Как празниците могат да подкрепят психиката?
Празничните периоди обаче могат да бъдат и възможност за емоционално презареждане, ако подходим към тях с осъзнатост. Общуването с обичани хора укрепва връзките и създава чувство за принадлежност.
Традициите носят усещане за сигурност и устойчивост, а почивката от работа и рутината дава на тялото и ума така нужната пауза.
Освен това, дейности, като доброволчество или участие в благотворителни инициативи, повишават усещането за смисъл и удовлетворение. Подобни практики също могат да намалят чувството на изолация и да дадат нов фокус в празничните дни.
Как да запазим психичното си здраве?
Психолозите съветват да поддържаме реалистични очаквания, да не се стремим към перфекционизъм и да си позволим да кажем „не“, когато се чувстваме претоварени. Важно е да отделим време за себе си – независимо дали ще е кратка разходка, четене, тишина или дори нищоправене.
Ако усещането за тъга и изолация е по-силно от обичайното, не бива да се колебаем да потърсим подкрепа – било то от близък човек или специалист. Психичното здраве е част от общото ни благополучие и заслужава също толкова внимание, колкото и пълната празнична маса.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Промените в движението в София влязоха в Waze и Google Maps
преди 1 минСена затвори за плувци ден след историческото си отваряне
преди 45 минИнженерен пробив в пустинята: Как 250 чадъра охлаждат свещено място в Медина
преди 47 минОбщо 65% от компаниите у нас използват AI
преди 54 минС колко поскъпна земеделската земя у нас през 2024 г.?
преди 1 часДоларът е в криза – най-лошото първо полугодие от 52 години насам
преди 1 часПрочети още
Financial Times: Най-голямото пристанище в Европа се готви за война с Русия
darik.bgНетаняху номинира Тръмп за Нобелова награда за мир
darik.bgTikTok подготвя ново приложение за потребителите в САЩ
darik.bgЛудогорец обяви защитник от Мидтиланд
dsport.bgГригор счупи негативен рекорд в Оупън ерата
dsport.bgСлед трагедията: как футболният свят се обединява в подкрепа на семейството на Диаго Жота
9meseca.bg