
Празниците обикновено се свързват с положителни емоции – време, прекарано с близките, украса, традиции, подаръци.
Но наред с всичко това, те често се превръщат и в източник на сериозно психическо напрежение. За някои хора това е време на самота, тревожност и дори депресивни епизоди, пише darik.bg.
Между очакванията и реалността
Причините за това са различни. Нерядко празничната атмосфера усилва усещането за самота – особено при хора, които са изгубили близък или нямат възможност да бъдат с роднините си.
В социалните мрежи всичко изглежда безоблачно, а това допълнително натоварва онези, които не изпитват същата празнична еуфория.
Друг сериозен източник на стрес е финансовият натиск. Подаръци, празнична трапеза, пътувания – всички те изискват средства, а когато бюджетът е ограничен, това се отразява негативно върху психиката.
Към това се добавят семейни напрежения, претоварен график и очаквания за „перфектен празник“, които често са трудно постижими. В резултат се стига до умора, раздразнение и дори бърнаут.

Как празниците могат да подкрепят психиката?
Празничните периоди обаче могат да бъдат и възможност за емоционално презареждане, ако подходим към тях с осъзнатост. Общуването с обичани хора укрепва връзките и създава чувство за принадлежност.
Традициите носят усещане за сигурност и устойчивост, а почивката от работа и рутината дава на тялото и ума така нужната пауза.
Освен това, дейности, като доброволчество или участие в благотворителни инициативи, повишават усещането за смисъл и удовлетворение. Подобни практики също могат да намалят чувството на изолация и да дадат нов фокус в празничните дни.
Как да запазим психичното си здраве?
Психолозите съветват да поддържаме реалистични очаквания, да не се стремим към перфекционизъм и да си позволим да кажем „не“, когато се чувстваме претоварени. Важно е да отделим време за себе си – независимо дали ще е кратка разходка, четене, тишина или дори нищоправене.
Ако усещането за тъга и изолация е по-силно от обичайното, не бива да се колебаем да потърсим подкрепа – било то от близък човек или специалист. Психичното здраве е част от общото ни благополучие и заслужава също толкова внимание, колкото и пълната празнична маса.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Защо в акции инвестират повече мъже, отколкото жени?
06.07.2025Компания, която генерира 15% от БВП на Русе, разшири завода си
06.07.2025Гръцкият регион, в който гърците ходят на почивка
06.07.2025Финансистът, превел България през Голямата депресия
06.07.2025Какво представляват фючърсите?
06.07.2025Как е правилно да се обозначават цените в лева и евро?
06.07.2025Прочети още
Саня Армутлиева: Попфолкът доминира в България, но той се оттласна от чалгата!
darik.bgПетър Витанов: Тошко Йорданов умря приживе! Трифонов е сърдит старец!
darik.bgРужа Райчева: Това е арогантно! Тошко Йорданов няма право на такова отношение!
darik.bgСедми нов: Локомотив Пловдив представи израелец
dsport.bgНорис спечели домашното си състезание на „Силвърстоун“, Хюлкенберг с първи подиум в 239-ия си старт
dsport.bgНОИ спира майчинството при втори трудов договор – какво трябва да знаят родителите?
9meseca.bg