Имате нужда да говорите публично, но коленете ви се огъват още преди да стигнете до подиума. Искате да разширите мрежата си с контакти, но предпочитате да гризете ноктите си, отколкото да говорите с непознати.

Говоренето на срещи би подобрило работната ви репутация, но се страхувате да не кажете грешното нещо.

Ситуации като тези - важни в професионален план, но ужасяващи в личен, за съжаление, са често срещани. Лесен отговор на тях е да избягате. Кой иска да се стресира, когато не е нужно?

Но проблемът е, че тези задачи не са просто неприятни - те са необходими, пише професорът по организационно поведение и международно управление в университета Brandeis Анди Молински за Harvard Business Review.

Докато растем и се учим в работата и кариерата си, постоянно се сблъскваме със ситуации, в които трябва да адаптираме поведението си. Това е просто реалност на света, в който работим днес.

А без умението и смелостта да направим скок, можем да пропуснем важни възможности за напредък.

Как, като професионалисти, да спрем да градим живота си около избягването на тези неприятни, но професионално полезни задачи?

Бъдете честни със себе си

Когато отказахте възможността да говорите на голяма индустриална конференция, наистина ли беше защото нямахте време или се страхувахте да излезете на сцена?

И когато не се изправихте срещу колегата, който ви саботираше, наистина ли беше, защото смятахте, че той, в крайна сметка, ще спре, или защото се страхувахте от конфликт?

Направете инвентаризация на извиненията, които сте склонни да измисляте за избягване на ситуации извън зоната ви на комфорт и се запитайте дали те са наистина легитимни.

Ако някой друг ви предложи същите извинения за поведението си, бихте ли ги възприели като обективни причини да откаже? Отговорът невинаги е ясен, но никога няма да можете да преодолеете бездействието, без да сте честни относно мотивите си.

Поправете поведението си

Може да ви е трудно да водите разговори, като цяло, но ще ви е по-лесно, ако е по тема, по която знаете много. Може да ви е трудно да работите в екип, но нещата да се променят, когато той е наистина малък.

Разпознайте тези възможности и се възползвайте. Направете ситуциите, които ви притесняват, по-малко стресиращи и сведете до минимум дискомфорта. Ако не искате да говорите пред големи групи от хора по време на големи и шумни събития, намерете тихо ъгълче, излезте в коридора или пред сградата и общувайте там.

Ако мразите публичното говорене и нетуъркинг събитията, но се чувствате малко по-комфортно в малки групи от хора, потърсете възможност да говорите пред такива или организирайте по-интимни срещи с онези, с които искате да общувате.

За да излезете извън зоната си на комфорт, трябва да направите първата крачка, дори и да ви е неудобно. Изработете си механизми, които ще ви принудят „да се гмурнете“ и може да откриете, че това, от което първоначално сте се страхували, не е толкова лошо.

Започнете с малки стъпки

Вместо да се впуснете веднага в изказване на голямо събитие, запишете се на курс по публично говорене. Вместо да говорите в заседателната зала пред най-старшите си колеги, започнете, като говорите на по-малки срещи с колеги, за да видите какво е чувството.

И докато го правите, вижте дали можете да откриете близък приятел или колега, който да ви предложи съвет и насърчение преди предизвикателната ситуация.

Може „да се спънете“, но това не е проблем. Всъщност, това е единственият начин да научите, особено ако можете да го оцените, че грешните стъпки са неизбежна и съществена част от процеса на обучение.

В крайна сметка, въпреки че може да се чувстваме безсилни в ситуации извън нашата зона на комфорт, ние имаме повече власт, отколкото си мислим. Така че, опитайте.

Бъдете честни със себе си, променете поведението си и направете крачката. Ще сте доволни, че сте си дали възможност да растете, да се учите и да разширявате професионалния си кръгозор.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !