
Искате да достигнете по-напреднала възраст с остър ум и здраво тяло? Част от отговора може да се крие в чашата ви с кафе, сочат резултатите от ново изследване.
„Жените, пиели от една до три чаши кафе на ден през 50-те си години, е по-вероятно да достигнат по-напреднала възраст без сериозни хронични заболявания и в добро когнитивно, физическо и психическо здраве“, казва водещият автор на изследването д-р Сара Махдави, която е доцент от Университета в Торонто.
Изследователите са анализирали данни на повече от 47 000 жени, участвали в проучване на здравето на медицински сестри, се казва в изследването, представено на годишната среща на Американското дружество по хранене в Орландо.
Жените на средна възраст са проследявани в продължение на 30 години, за да се разбере какви са смъртността и заболеваемостта им. Според Махдави:
„Умерената консумация на кафе в средна възраст е свързана с по-висока вероятност за здравословно остаряване 30 години по-късно“.
Не става въпрос обаче за каквато и да е кофеинова напитка. Според изследването, ефектите се проявяват след консумация на кафе с кофеин.
Същата връзка не е открита при чая или безкофеиновото кафе - а пиенето на повече кола или други кофеинови газирани напитки е свързано с по-нисък шанс за здравословно остаряване.
Връзката между кафето и здравословното остаряване не е изненадваща – тя е в съответствие с предишни изследвания. Смята се, че умерената консумация на кафе носи по-нисък риск от хронични заболявания, като диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми.

Време ли е да започнете да пиете кафе?
Означава ли това, че трябва да си създадете навик за прием на кафе, ако все още нямате такъв? Не е задължително, казва Махдави.
„Кафето може да подпомогне дълголетието, но не е универсална рецепта – особено за жените. Хормоналните промени влияят на начина, по който се метаболизира кофеинът, така че ползите от него зависят от времето, биологията и индивидуалното здраве“.
Естрогенът инхибира чернодробен ензим, който е от решаващо значение за разграждането на кофеина, което означава, че той може да се задържи по-дълго в тялото на някои хора, особено на преминаващите през хормонални преходи, като менопауза или бременност, или на тези, които използват орални контрацептиви.
Според Махави:
„Умерената консумация на кофеиново кафе – обикновено от една до три чаши на ден – може да бъде част от здравословната диета за много възрастни. Това обаче не бива да се приема като обща препоръка за всички да започнат или да увеличат приема на кафе с цел дълголетие.“

Кой трябва да следи приема си на кафе?
Констатациите показват, че не е задължително да намалявате консумацията на кафе в името на здравословното остаряване, ако приемате повече от препоръчителните от една до три чаши на ден.
Някои хора обаче трябва да внимават с него, включително тези с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, тревожност и нарушения на съня.
Друго скорошно проучване пък показва, че пиенето на кафе сутрин има по-добро въздействие върху намаляването на смъртността, отколкото консумацията му през целия ден.
И въпреки че кафето може да е приятен аспект на доброто здраве, то не замества други здравословни навици, като например консумация на питателни храни, упражнения и добър сън, добавя Махдави.
Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !
ИНТЕРИОРНИ ВРАТИ HÖRMANN
Калкулатори
Най-ново
Пентагонът придобива дял в частна щатска компания за редкоземни метали
преди 11 минСъдът на ЕС: Дизайнът на кубчето на Рубик не може да бъде запазван като търговска марка
10.07.2025От бонбони до корнфлейкс: Ferrero придобива производител на зърнени закуски за 3 млрд. долара
10.07.2025Над 67% от туристите във Велинград отсядат в 4 и 5-звездни хотели
10.07.2025Деца ограничават сами времето пред екрана, за да пазят психическото си здраве
10.07.2025Дарик търси новите 40 до 40
10.07.2025Прочети още
Такса над 28 000 лв., за да учиш химия в Софийския университет! Как така!?
darik.bgХаджигенов: Копейкин не може да събере 1 000 души на протест, без да ги докара с автобуси
darik.bgТръмп плаши и Бразилия с мита, иска да бъде спрян процесът срещу Болсонаро
darik.bgБУТОНКИТЕ: Левски може да отстрани Апоел!
dsport.bgТреньорът на Левски се произнесе относно Джемили
dsport.bgДетето зодия Рак: чувствителна душа с голямо сърце
9meseca.bg